長女が小学校に入学しました。

すると保育園の時より家を出る時間が1時間近く早いので、朝食も1時間早くなりました。
当然、私の起きる時間も1時間早くなります。

しかし、会社の始業時間は今までと同じなので、朝1時間の余裕が出来ます。
この1時間を有効活用しようと、朝活を始めました。

主に水泳とランニング。読書や習字など文化的な事に使う事もあります。
英会話などもいいかもしれないですね。
とにかく、1時間をだらだらと無駄に過ごさないようにしています。

ランニングは最初2キロでしたが、最近は3キロ～5キロ。
水泳は1キロです。

1ヶ月以上前ですが、ラジオ(※）に熊田曜子さんが出ていて、「背筋を伸ばす」という話しをしていました。

それ以来、背筋を伸ばす事を心がけています。
それまではかなり猫背でした。

もうだいぶ習慣づいてきました。
多分、身についたのではないでしょうか。


【何が良かったのか？】

今までも何度か、猫背を反省し背筋を伸ばそうと思いますが、いっときだけで、すぐに忘れてしまっていました。

背筋を伸ばしたほうが良いという事は百も承知ですが、なかなか続きませんでした。

ところが今回、熊田曜子さんの話を聞いて、習慣づける事が出来ました。
何が良かったのでしょう？

メモを取りながら聞いていた訳ではありませんが、印象に残っているのは以下の主旨の発言です。

ナイキが、

～走ろう、日本のために。～　世界中でNike+チャレンジ『ALL FOR JAPAN』

という事を始めました。

http://inside.nike.com/blogs/nikerunning_news-ja_JP/2011/03/28/2072817972

素晴らしいですねぇ。


私達が1マイル（約1.6キロ）走る毎に、ナイキが1ドルの義援金を寄付するというものです。目標は20万ドル（＝20万マイル＝約32万キロ）。

ナイキもやるなぁ、と思いました。

前回、NIKEの靴を買ってランニングを開始した事を書きました。

今回は、NIKE + iPhoneです。（商品名は、Nike + iPod Sensorもしくは、Nike + iPod Sport Kit）
靴にセンサーを入れる事によって、iPodやiPhoneなどで記録を録れるというものです。

前から気になっていました。

iPhoneってスゴイな、と改めて思います。


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【参考】
Nike +の靴で無くても、センサーを靴紐につけるパーツなどもあります。
しっかり固定しないと正確に測れないみたいですが。
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靴が無いことを言い訳にランニングをしていませんでした。



もう10年以上経っているでしょう。

しかし、ようやく転機が訪れました。



先日、浅草で買い物をしていた時どうにも体が重く、

「これはイカン。なんとかしなければ。もう時間を作って靴を買いに行こう。今は家族も一緒だから、今度会社帰りにゆっくり選ぼう」

と思いました。

この店は良夢と書いてラムと読みます。

会社からは少し離れていますが、美味しい店です。

ジンギスカンなので、美味しいのに、ヘルシー。
ダイエット中に焼肉を食べたくなったらコレ！かな。

良夢（ラム）のジンギスカンの特徴は、生ラム＋炭火です。
名前の通りですね。

ジンギスカンで多いのは、マトンをガスで焼くタイプ。
ここは肉も火も違うのです。

先日の健康診断で悲惨な結果が出ました (^^;
ただ、ほとんど全てが、痩せれば解決する事。
　
結婚してから太り初め、去年タバコをやめてからさらに太りました。
　
食事も一応は気にしているし（食べ過ぎてしまう事も多いですが、これは元々）、自転車通勤もしているつもりですが、体重の増加が止まりません。
　
ジムかプールも週に一回は行っています。
本当は２～３回行きたいのですが、時間的に難しいのでこれ以上はいけません。
　
そこで、WiiフィットPlusを買いました。
　
　
　

良く食べ物のネタをブログに書いているので、「いつも美味しい物食べていいわね〜」等と言われます。
　
ところが、実際は美味しい物を食べた時だけ記事に書くので、そう見えるだけで、普段の食生活はこんなものです。
　
これは今日の昼ご飯。
　
コンビニのおにぎり1個と、サラダと味噌汁です。
　
おにぎりの種類やサラダの種類が変わるだけで、基本的にこのメニューです。
（毎日だと飽きるので、週1回は立ち食い蕎麦が混じったり、営業に出ているときは、営業先近所の店を開拓したりします。）
　
　
　
　

弊社が入っている関東ITソフトウェア健康保険組合が、セントラルスポーツと提携しているので、行ってきました。
　
南千住が一番近く、自宅から自転車で行ける距離です。
友人も行っているので、一度行ってみたかったところです。
　
急に思い立ったのですが、電話で確認したところ、事前の申し込みをしていなくてもその日から利用出来るとの事。持ち物は保険証と認め印があれば良いそうです。
　
行って見ると、最初なので書類を1枚書き、署名・捺印・会員証用写真を撮ってすぐに利用出来ました。
　
料金はなんと570円（一回）です。
　
　

バナナ（ばなな）

タバコをやめて以来、体重の増加が止まらず…
　
先日の健康診断でも悲惨な数値だったので、何か対策をせねばなりません。
　
対策と言ってもすでに、自転車通勤、週一回のジム、家からビールのストックを無くす、などいろいろやっています。それでも駄目なのでさらに増やさねばなりません。
　
そこで、今週月曜から、朝食をバナナにしています。