ダイエット 記事一覧


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ジンギスカンの焼き方

ジンギスカンの焼きか方:焼きすぎずに食べてください

ジンギスカンの焼きか方:焼きすぎずに食べてください

この店は良夢と書いてラムと読みます。

会社からは少し離れていますが、美味しい店です。

ジンギスカンなので、美味しいのに、ヘルシー。
ダイエット中に焼肉を食べたくなったらコレ!かな。

良夢(ラム)のジンギスカンの特徴は、生ラム+炭火です。
名前の通りですね。

ジンギスカンで多いのは、マトンをガスで焼くタイプ。
ここは肉も火も違うのです。





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WiiフィットPlusでダイエット

Wiiフィット:バランスボード

Wiiフィット:バランスボード



先日の健康診断で悲惨な結果が出ました (^^;
ただ、ほとんど全てが、痩せれば解決する事。
 
結婚してから太り初め、去年タバコをやめてからさらに太りました。
 
食事も一応は気にしているし(食べ過ぎてしまう事も多いですが、これは元々)、自転車通勤もしているつもりですが、体重の増加が止まりません。
 
ジムかプールも週に一回は行っています。
本当は2~3回行きたいのですが、時間的に難しいのでこれ以上はいけません。
 
そこで、WiiフィットPlusを買いました。
 
 
 


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ダイエットランチ

ダイエットランチ

ダイエットランチ



良く食べ物のネタをブログに書いているので、「いつも美味しい物食べていいわね〜」等と言われます。
 
ところが、実際は美味しい物を食べた時だけ記事に書くので、そう見えるだけで、普段の食生活はこんなものです。
 
これは今日の昼ご飯。
 
コンビニのおにぎり1個と、サラダと味噌汁です。
 
おにぎりの種類やサラダの種類が変わるだけで、基本的にこのメニューです。
(毎日だと飽きるので、週1回は立ち食い蕎麦が混じったり、営業に出ているときは、営業先近所の店を開拓したりします。)
 
 
 
 


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セントラル・スポーツ

セントラルスポーツ

セントラルスポーツ



弊社が入っている関東ITソフトウェア健康保険組合が、セントラルスポーツと提携しているので、行ってきました。
 
南千住が一番近く、自宅から自転車で行ける距離です。
友人も行っているので、一度行ってみたかったところです。
 
急に思い立ったのですが、電話で確認したところ、事前の申し込みをしていなくてもその日から利用出来るとの事。持ち物は保険証と認め印があれば良いそうです。
 
行って見ると、最初なので書類を1枚書き、署名・捺印・会員証用写真を撮ってすぐに利用出来ました。
 
料金はなんと570円(一回)です。
 
 


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台東区立清島温水プール

泳ぐと気持ちいい!



台東区立清島温水プール(たいとうくりつ きよしまおんすいぷーる)
 
ダイエットと健康のため、会社帰りに泳いできました。
 
区立のプールなので、良心的な価格です。(一般:500円)
 
結婚前は週に1回は行っていたのですが、この数年行っていませんでした。
なので、すぐに腕に来ました (^^;
これでも中学時代は水泳部だったのですが、すっかり衰えています。
 
本来は30分位かけて、1000m泳ぐのですが、昨日は875mでした。
久しぶりなのであまり無理をせず…
 


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無料の区営ジム

ジム

ジム

会社のそばに、区営のジムがあります。
ジムというかトレーニングルームですね。
 
ここは台東区に在住在勤の人は無料です。すばらしい。
 無料なので、たいした設備はないし、プールもありませんが、最低限の器具は揃っていますし、シャワーもあります。
(写真には写っていませんが、エアロバイク×3台と、ランニングマシーン、その他もあります) 
 


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禁煙のメリット

DSC0060725年間タバコを吸っていましたが、2009/8/13の10:20amに最後のタバコを吸って、タバコを止めました。
 
生まれて初めての禁煙ですが、成功したと思います。
もう3週間になるので、多分、大丈夫でしょう。
 
1日25本位吸っていました。
 
25本×365日×25年=約23万本
 
1本13円として300万円ですね(汗)

(このブログの関連記事:禁煙成功 <禁煙してから1年後に書いた日記です>) 





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